Serbian Cafe

Aktivni odmor

Godišnje odmor, osim što je stvoren za predah od svakodnevnih obaveza, idealan je i za sportske aktivnosti koje će povoljno uticati na vaše fizičko, ali i psihičko zdravlje. To ne znači da morate u potpunosti tome da se posvetite, jer čak i sat vremena dnevno može da vam donese ogromne rezultate. Ipak, ukoliko inače niste aktivni, budite oprezni i umereni, savetuje Saša Plećević, poznatiji kao Dr Filgud. „Osnovna preporuka je da ljudi koju su inače fizički neaktivni ni tokom odmora, bilo da je to planina ili more, ne kreću odjednom s fizičkim naporima misleći da će za dve nedelje nadoknaditi to što nisu bili aktivni tokom cele godine. Moj savet je da svi pre odmora odu na pregled kod lekara i utvrde svoje zdravstveno stanje i onda, shodno tome, odrede i stepen sportskih aktivnosti ”, kaže Plećević, i dodaje:

„S druge strane, osobe koje su inače fizički aktivne tokom odmora mogu da pojačaju intenzitet aktivnosti, ali i oni bi trebalo da paze da se ne preforsiraju. Na taj način će tokom letovanja izgubiti i kilogram-dva viška”, kaže za Press Dr Filgud.

Većina ljudi se odlučuje da letnji odmor provode na moru, što obično podrazumeva plivanje, koje je veoma korisno za naše telo. (pressonline)